SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • [...] o wybór rakiety tenisowej, Myslałem o Dunlop aerogel 500 Tour, gdyż widziałem że ceny na ebay uk są znacznie niższe niż w polskich sklepach. O rakiecie tej czytałem że zapewnia w miare dobre czucie piłki - to na czym mi zalezy gdyż wczesniej grałem rakieta fischer i jakoś cięzko mi nią szło Prosiłbym o jakieś wskazówki i rady? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-07-13 18:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przytyłem 4kg moja waga urosła do 55kg jednak po 3 dniach odnowa spadła do 51kg a nie uprawiałem sportu tylko siedziałem przy komputerze. Chciałbym abyście polecili mi na czym mogę zbudować masę mięśniową i jakie ćwiczenia domatorskie stosować aby ona urosła. Niestety nie stać mnie na suple itp. Kreatyna jeszcze ale takie powyżej 50zł nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-01-16 22:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko o wytrzymałości siłowej!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wplyw wytrzymalosci silowej na organizm, jakie zmiany zachodza po takim treningu. Przez dobrych kilkanascie minut musze ponawijac o tym, a pozniej przeprowadzic taki trening aby Ci ktorzy beda mnie sluchac mogli pojac na czym mniej wiecej to polega, trening najlepiej w formie obwodu stacyjnego. Prosze o wszystkie przydatne informacje, pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2010-10-12 18:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8 11. Brzuch 2 ćwiczenia 1 na mięście skośne 2 na to środkowe 3 serie po 15. 12. 30 min bieżnki. 13. Długie i dokładne rozciąganie. Sam ten plan ułożyłem, nie znam się na tym więc pewnie jest zły. Jak narazie postęp w sile jest dość szybki. Jedyne na czym nie zwiększałem jeszcze ciężaru to podciąganie na drążku które idzie mi tak jak na początku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2013-06-17 12:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc, trening górnych partii ciała.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w dobraniu odpowiednich ćwiczeń na górne partie ciała. Ćwiczę ok. 3-4 mies. miałem teraz miesiąc przerwy, stosowałem trening obwodowy, ale tylko górnych części ciała. Mam na czym i gdzie trenować. Ja: 177 cm wzrostu, 87 kg. wagi. Nie stosuję żadnej diety oraz nie biorę i nie chcę brać zadnych suplementów. Chcę zbić wagę do 82 kg. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2012-08-06 10:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy pora na Xpanda?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! MAm prosbe o pomoc! Moj staz to troche ponad 1 rok jestem po cyklu na kretaynie mono i ostatnio jablczanie! chcialem zrobic nastepny cykl niedlugo i tu moje pytanie na czym??? myslalem o Xpandzie? jak tak to ile go zastosowac (slyszalem ze 1 puszka(50 porcji) to malo) wiec moze 2 puszki lub 1 puszka i X-panda i 1 jablczanu? Niech ktos [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2006-08-30 22:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zrobic jakis cykl na kreatynie teraz tylko nie wiem na czym. Czy wziac np cos w stylu mono + akg czy czalkiem juz cos innego. Jedyne co bralem to mono olimpu i cm3 treca. Po mono mi ladnie sila poszla a po jablczanie nie bardzo, ale za to poleciala mi masa niezle. Wczesniej jeszcze bralem bialko i gainera do diety i bcaa. Diete mam . No [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2012-01-19 23:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aerobowy w czasie budowania masy mięśniowej. Jedni piszą żeby wykonywać po 20 minut w celu podkręcenia metabolizmu inni piszą , że po 30 minut - jak jest na prawdę? 2.Na czym najlepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym , lepiej biegać , rowerek czy też szybki marsz na bieżni czy preferujecie coś jeszcze innego? 3.Sugerować się spalonymi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2012-12-14 23:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Lafaya, obwody

    Temat
    Trening w domu

    Witam, czy ktoś mi mógłby wytłumaczyć na czym polegają obwody w Lafayu? i od jakiego poziomu mam je wykonywać jeżeli zależy mi na masie mięśniowej? bo chyba nie chodzi o to żeby wykonywać poziom II np 2 razy pod rząd? bo to było by bez sensu chyba nie? po drugie nie chce ćwiczyć dłużej niż 1h jestem typowym ekstra ektomorfikiem.. z góry dzieki;/ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2013-01-05 16:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje waszej opinii

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam zbyt wielkich mięśni , na pewno każdy z was go zna,moje pytanie polega na tym ile czasu zajęło by mi zbudowanie takiej sylwetki , wiem że kulturystyka składa się z masowania , redukcji etc. od czego zacząć ile to trwa? wiem że po kilka miesięcy mogli byście mi powiedzieć na czym się skupić przez najbliższe lata ? dzięki z góry pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-06-25 11:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGR-3 co to takiego ?

    Temat
    Doping

    Witam. Nie wiem czy dobry dział ale mam pytanie odnoście formuły HGRX-3 jestem ciekaw czy istnieje i jak działa i na czym polega. Szukałem coś w necie ale pisało o rtęci a nie środku na masę mięśniowa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2012-05-13 14:55:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cheat meal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może mi ktoś wyjaśnić na czym polega oszukany posiłek bo jeszcze go nie robiłem i mam parę pytań jeśli ktoś jest w stanie mi pomóc będę wdzięczny 1. Jeżeli mam 4 posilki w diecie to (oszukany posiłek) jest 5 posiłkiem dodatkowym ? 2. Kiedy się robi oszukany posiłek w jaki dzień sobotę czy niedzielę ? I o jakich godzinach najlepiej na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2019-07-03 21:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Mianowicie wybrałem : Gainer 737 Creatine Tabs ActivLab WPC 80 Ostrowia Pytanie odnoście tego czy stosowac wszystko razem a jesli tak to na jakiej zasadzie a jesli osobno to od czego zacząć i na czym konczyc ? : D Prosze o nie wysmiewanie tematu bo pytam zupelnie powaznie, cwicze, dieta + plan jest a na suple sie nie znam więc stąd te pytanie ..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2017-06-18 21:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. ckd - na czym bazowac, zeby podbijac konkretnie tluszcze, bez influencji weglowodanow - jakies inne opcje poza olivą? 2. moj zarys treningu to 5xsilowy, po 4 silowych aeroby, ok. 20 min, a w weekend HIIT, jak pogodzic to z ladowaniami? 3. qazar napisal w poscie, zeby utrzymywac blonnik ok 30g, czy mozna uzupelniac kupnym w pudle, nie chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-04-19 01:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leg raises

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Cwicze brzuch gdzies od 6-7 miesiecy ,jest on w miare mocny i widoczny.Chcialbym nauczyc sie cwiczenia leg raises ,znalazlem go na internecie , lecz mam problem ,podczas robienia go nie mam trudnosci z unoszeniem nog lecz z utrzymaniem balansu ciala. Ma ktos jakies tricki,porady na czym sie skupic by to wyeliminowac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2016-05-01 16:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jaki sposób działa trening na pompowanie mięśni? Jak trenować w domu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Niedawno przeczytałem o treningu na pompowanie mięśni. LINK: http://www.menshealth.pl/fitness/9-cwiczen-na-poprawe-sylwetki,3975,1 Chciałbym wiedzieć na czym polega, oraz jak długotrwały jest jego efekt. Wiem że jak zrobię go raz to przy dobrym wietrze starczy na resztę dnia. A jeżeli będę robił go codziennie to efekt będzie się utrzymywał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2014-08-13 20:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • overhand

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam!! mam pytanie - na czym właściwie polega cios krzyżowy (tzw. overhand)? bo słyszałem różne wersje na ten temat i mi pomieszało w głowie już naprawdę.. wie ktoś?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2006-01-16 17:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakis czas juz cwicze na silowni ale w sumie jestem zielony w wiekszosci sprawach dotyczacych wlasnie owej silowni :PP wiec mam kilka pytan np. : na czym polega roznica w ilosci powtorzen ? tzn chodzi mi konkretnie jesli im mniej tym lepiej ? a takze potrzebowalbym kilka cwiczen na plecy/barki i czy taki plan trenningowy bedzie dobry ( prosze o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-07-31 19:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rampowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chcę rozpocząć pewien trening, I mam pytanie - co oznacza rampowanie, na czym ono polega? Prosiłbym rownież o wytłumaczenie na przykładzie wyciskania leżąc gdzie maksymalnie wyciskam 60kg w 3serii po 10powt

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2012-08-06 23:52:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • SUPLE DO OCENY !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wybrałem : Gainer 737 Creatine Tabs ActivLab WPC 80 Ostrowia Pytanie odnoście tego czy stosowac wszystko razem a jesli tak to na jakiej zasadzie a jesli osobno to od czego zacząć i na czym konczyc ? : D Prosze o nie wysmiewanie tematu bo pytam zupelnie powaznie, cwicze, dieta + plan jest a na suple sie nie znam więc stąd te pytanie ..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2012-12-09 14:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)